Man nehme das milde Reizklima der Ostsee und kombiniere es mit bewusster Bewegung – so einfach ist Klimawandern. Die Mischung aus sauberer, salzhaltiger Luft, kühlendem Wind, hoher Luftfeuchtigkeit, ganzjährig gemäßigten Temperaturen und hoher Strahlungsintensität der Sonne schafft ein einzigartiges Heilklima.

Das Salzwasser, das den Körper angenehm leicht im Wasser schweben lässt, löst gleichzeitig abgestorbene Hautschuppen, so dass sich die Haut hinterher geschmeidiger anfühlt. Meerwasser hat außerdem bei Allergien und Neurodermitis eine lindernde und heilende Wirkung.

Rügener Heilkreide ist organischen Ursprungs und entstanden vor etwa 65 bis 70 Millionen Jahren als Meeresablagerung. Sie enthält neben Mikro- auch Makrofossilien. Als Heilmittel regt sie durch ihre basischen Eigenschaften die Säureproduktion des Körpers an und fördert somit den Stoffwechsel.

Wer dabei nicht auf den Meerblick verzichten möchte, nutzt den kilometerlangen Strand zwischen Binz und Prora für ausgedehnte Spaziergänge entlang des Spülsaums. Nur wenige Gehminuten entfernt liegt der Schmachter See.

Eine gesunde Brise frischer und würziger Ostseeluft lässt sich am besten beim sogenannten „Spülsaumlaufen“ erhaschen. Entlang der Wasserkante, wo die Wellen mal sanft plätschernd, mal stürmisch schäumend auf den Strand treffen, werden besonders viele Aerosole freigesetzt und erzeugen einen feinen Sprühnebel.

„Ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“, so nennen es die Japaner. Bei ihnen ist Waldbaden schon lange ein fester Baustein der ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge. Das Grundprinzip ist einfach: Ein Gang durch den Wald lädt ein nicht zu denken und die Ruhe und Unaufgeregtheit der Natur zu genießen.